체중증가방법1 살찌우기 70kg 프로젝트 _ 43일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제부터 제가 몸무게 재기 전에 뭘 먹었는지 공개를 해볼께요. 그래야지 제가 얼마~~~~나~~~ 살찌기 어려운 체질인지 아실꺼 같아서리... 오늘 저녁은 라면2개에 공깃밥1개. 이 정도면 뭐 적게 먹은건 아니잖아요??? 그러나 나의 몸무게는?? 아차차....증말 드릅게 안찝니다요. 휴... 그래도 운동은 꾸준히 하고 있습니다 오늘은 저의 사무실에서 운동을 했는데요. 오늘의 운동 푸쉬업 20개 * 스쿼트 20 5set 물구나무서기 5번 * 중량스쿼트(생수병 1.5L 4개) 20 5set 물구나무서기를 처음 해보았는데 정말 힘듭니다. 어깨가 커지고 싶어서 시작한 운동인데 효과가 있을런지.... 2021. 5. 12. 이전 1 다음
