살찌우기 70kg 프로젝트_20일

안녕하세요. 

뺀질이 입니다.

 

이제 칼로리 기록하는 건 잠시 중단하기로 했습니다.

ㅎㅎㅎ너무 귀찮아요.

그리고 밑반찬 이런 것들은 칼로리를 계산할 수가 없어서 

잠시 중단하기로 했습니다.

 

대신 하루에 떡 2~3개 정도는 무조건 먹을 생각입니다.

왜냐하면 제가 지금까지 칼로리를 계산해본 결과 떡 2~3개정도면

하루에 3끼를 섭취한다는 가정 하에 4천칼로리에 근접할 수 있을 것 같기 때문입니다.

 

오늘은 월요일이니 특별히 특식으로 조졌습니다.

다이제와 바나나칩 그리고 ABC 촤콸맀~

이 삼총사들은 살이 안찔래야 안 찔 수 없는 조합인거 아시죠???

 

그런데!?!?!?!?!?

왜 내 몸무게는

그대로인지... 쩌업...

 

운동룩~

오늘의 운동

풀업 10*10, 푸쉬업 20*10

 

*풀업의 자세가 점점 좋아지고 있는 느낌이다.

올라갈 때는 견갑을 모으고 내려 갈 떄는 견갑을 밖으로 펼쳐주기!!!!

 

*팔굽혀펴기는 가슴에 집중하여 이완 수축을 신경쓰면서 하였습니다.

이렇게하니 어깨에 부담이 덜 가는 거 같았습니다.