운동하는직장인6 살찌우기 70kg 프로젝트_29일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 몸무게부터 드뢉잇!!! 제기랄 제기랄!!!!!0.7kg이나 빠졌어요!!!! 제바류ㅠㅠㅠ내 살을 돌리도~ 제가 오늘 아침에 속이 안좋아서 아침밥을 안먹었는데 ......그것 때문인가...... 휴...띠볼 그래도 운동은 가야죠??? 오늘의 운동 풀업 10 * 푸쉬업 20 * 스쿼트 and 점프스쿼트 30 씩 1set해서 총 10set를 하였다. 뭐 그냥 꾸준하게~~~지치지말고 싫증내지말고 꾸준하게 가보자 ㅎㅎ 2021. 4. 28. 살찌우기 70kg 프로젝트_22일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘 몸무게 드랍 잇. 어제보다 줄었쥬?? 나도 이제 몰러유~ 그래도 지금 일단 다이제는 빨고 있어유~ 오늘은 거진 여름날씨네유~ 반팔 바로 조져부렸으유~ 오늘의 운동 풀업 10*10 푸쉬업 20*10 워킹런지 놀이터 끝에서 끝~ 풀업의 갯수가 점점 늘고 있다. 점점 팔로 드는 것이 아닌 등으로 당기고 있다는 느낌이 강하게 든다. 날아오르라~! 2021. 4. 21. 살찌우기 70kg 프로젝트_15일 안녕하세요. 뺀질이입니다. 어제는 퇴근 후 머리가 너무 아파서 운동을 하루 쉬었습니다. 휴.... 요새 컨디션이 영~ 쟈 그럼 오늘 하루 보고 렛츠기릿 1.몸무게 흐음...1kg이 빠져버렸다. 역시 ㅎㅎㅎ68kg의 산은 멀고도 멀다~ 2.오늘의 놀트기구(놀이터운동기구) 스트랩+푸쉬업기구 오늘의 운동 - 풀업 10*10, 푸쉬업 20*20 오늘 풀업은 유투브에서 보고 배운대로 시작해보았다. 1.견갑하부고정? 뭐 견갑을 아래로 하강한 다음 올릴 때 견갑을 안으로 만다는 느낌으로 말면서 가슴을 바로 향하게 하였다. 2.내려올 때는 안으로 모았던 견갑을 바깥으로 회전시키면서 풀어주었다. 이렇게 하니 뭔가 올라갈 때 쑤욱 올라가는 느낌으로 어깨와 팔에 무리가 덜 가는 듯 하였다. 좋은 듯~ 3.오늘의 섭취칼로리 .. 2021. 4. 14. 살찌우기 70kg 프로젝트_9일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘 제가 변명아닌 변명을 조금 하고 시작하겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ 다름이 아니고 요새 업무가 빡셌는지 진짜 너무나도 피곤한거 있죠. 사실 어제부터 체력이 바닥이 난거 같아요. 오늘 어깨도 너무아프고 운동 할 힘이 없어서 오늘 하루 운동은 쉬었습니다. 헤헷 운동을 쉬면서 자연히 4천칼로리 섭취도 실패~! 그러나!!!!! 나의 몸무게는 극뽁~! 흐음 1kg 좋았으!!! 이번 달 안에 68kg 픽스만 가면 좋을 것 같다. 물론 근육+지방으로..... 살이 배로 다 모이지 않기를. 오늘은 나의 새로운 친구를 소개 해드리겠습니다. 제가 매일 모지란 칼로리는 백설기로 채우고 있는데 한 30개정도 빠니깐 너무 질리더라구요. 그래서 칼로리 높은 친구가 어디 없나~~하고 보는데 요 친구가 딱!!.. 2021. 4. 8. 이전 1 2 다음
