헬스22 헬린이,멸치 탈출,체중증가 같이해봅시다. 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 현재 시각 오후 11시 30분. 퇴근을 하고 저녁을 먹고 운동을 다녀오니 지금 시간이다. 너무나도 피곤하지만~ 오늘부터 멸치 of 멸치를 탈출하기 위한 발버둥을 쳐볼꺼라서 이렇게 타자를 타닥타닥한다. 흠...우선 나의 몸 부터 보여주지. 뭐 이런 상태이다. 그래도 한 2~3달 운동을 꾸준히 하였더니 뭔가 올록 볼록 한거 같긴하다. 사실 나는 헬스를 꽤나 오래 전부터 하였다. 내 나이 28, 군대 때 부터 그냥 쪼금 씩 깔짞깔짞?? 왜냐하면 나는 정말 엄청난 멸치 였기 때문이다. 군대 입대 전 몸무게가 58kg 였다. 허리는 28.....대충 느낌이 오죠?? 지금은 그래도 66~68? 나의 목표는 70kg까지 체중증가이다. 뱃살만 볼록한 그런 증가말고 전체적인 몸의 볼륨이 커지.. 2020. 8. 24. 헬린이 용 가슴+어깨+삼두 운동 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘은 헬린이, 헬스 초급자인 제가 하는 가슴+어깨+삼두 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 저는 오늘 저 3부위를 다 운동했는데요. 보통 사람들은 하루에 한 부위씩 하려고 합니다. 그리고 한 부위를 많은 기구나 운동법을 통해서 1시간 가량 하게 되는 거죠. 근데 저는 헬린이 일 수록 한 부위 운동을 오래 못한다고 생각합니다. 그렇게 생각하는 이유가 혹시 힘이 들어서????, 할 운동이 많지 않아서???? 물론 저러한 이유도 있겠지만, 저의 경우에는 힘이 들어서 못하는 것도 아니였고 할 운동이 많지 않아서도 아니였습니다. 한 부위만 할 경우 처음 했을 때보다 나중에 갈 수록 자극이 덜해져 운동이 되는지 안되는지도 모른채 하고 있어서 오랫동안 집중을 못하였습니다. 그리고 헬린이 일.. 2019. 8. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
