덩치키우기3 살찌우기 70kg 프로젝트_34일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오랜만에 포스팅을 하는거 같네요 ㅎㅎ 물론 기다리는 사람은 아무도 없지만 죄송합니다~ 일단 저의 몸무게부터 올려볼께요. 오랜만이라서 큰~~변화가 있을 줄 아셨죠?? 전혀~ ㅎㅎ 그대로입니다. 한가지 변한게 있다면 바로 요것!! 다이게 초코맛에서 그냥 통밀맛으로 바꿨습니다. 초코맛을 매일 자기 전 저녁에 먹다보니깐 이가 다 썩어버릴 것 같은 기분이 들어서 ㅎㅎㅎㅎ 통밀로 췌췌췌췌인지~ 맛도 나쁘지 않습니다~ 오늘의 운동은 풀업 10 * 한발 스쿼트 한 발당 15개씩 5set 푸쉬업 15 * 점프 스쿼트 30개씩 5set 2021. 5. 3. 살찌우기 70kg 프로젝트_22일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘 몸무게 드랍 잇. 어제보다 줄었쥬?? 나도 이제 몰러유~ 그래도 지금 일단 다이제는 빨고 있어유~ 오늘은 거진 여름날씨네유~ 반팔 바로 조져부렸으유~ 오늘의 운동 풀업 10*10 푸쉬업 20*10 워킹런지 놀이터 끝에서 끝~ 풀업의 갯수가 점점 늘고 있다. 점점 팔로 드는 것이 아닌 등으로 당기고 있다는 느낌이 강하게 든다. 날아오르라~! 2021. 4. 21. 살찌우기 70kg 프로젝트_15일 안녕하세요. 뺀질이입니다. 어제는 퇴근 후 머리가 너무 아파서 운동을 하루 쉬었습니다. 휴.... 요새 컨디션이 영~ 쟈 그럼 오늘 하루 보고 렛츠기릿 1.몸무게 흐음...1kg이 빠져버렸다. 역시 ㅎㅎㅎ68kg의 산은 멀고도 멀다~ 2.오늘의 놀트기구(놀이터운동기구) 스트랩+푸쉬업기구 오늘의 운동 - 풀업 10*10, 푸쉬업 20*20 오늘 풀업은 유투브에서 보고 배운대로 시작해보았다. 1.견갑하부고정? 뭐 견갑을 아래로 하강한 다음 올릴 때 견갑을 안으로 만다는 느낌으로 말면서 가슴을 바로 향하게 하였다. 2.내려올 때는 안으로 모았던 견갑을 바깥으로 회전시키면서 풀어주었다. 이렇게 하니 뭔가 올라갈 때 쑤욱 올라가는 느낌으로 어깨와 팔에 무리가 덜 가는 듯 하였다. 좋은 듯~ 3.오늘의 섭취칼로리 .. 2021. 4. 14. 이전 1 다음
