등루틴1 등 뿌셔뿌셔!!!등 뿌셔!!! 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘은 등운동을 조졌는데요. 등 부터 보고 가실까요??? 등에 라인 잡힌거 보이시나요?? 후훗!!! 멸치, 원양어선 멸치 일 수록 등이 중요하다고 합니다. 등이 잡혀 있어야 가슴과 어깨가 잘 발달할 수 있거든요. 오늘의 루틴은 턱걸이 10세트 랫 풀 다운 5세트 데드리프트 6세트 마지막으로 이두 운동 바벨컬 5세트 빠짝 조지고 마무리 하였습니다. 몸무게는 지금 저희 집 체중계가 고장이나서 못재고 있는데, 빠른 시일내로 고쳐서 현재 몸무게 올리도록 하겠습니다. 2020. 9. 9. 이전 1 다음
