등 뿌셔뿌셔!!!등 뿌셔!!!

안녕하세요.

뺀질이 입니다.

오늘은 등운동을 조졌는데요.

등 부터 보고 가실까요???

등에 라인 잡힌거 보이시나요??

후훗!!!

멸치, 원양어선 멸치 일 수록 등이 중요하다고 합니다.

등이 잡혀 있어야 가슴과 어깨가 잘 발달할 수 있거든요.

 

오늘의 루틴은

턱걸이 10세트

랫 풀 다운 5세트

데드리프트 6세트

 

마지막으로

이두 운동 바벨컬 5세트 빠짝 조지고 마무리 하였습니다.

몸무게는 지금 저희 집 체중계가 고장이나서 못재고 있는데,

빠른 시일내로 고쳐서 현재 몸무게 올리도록 하겠습니다.