살찌우는방법4 살찌우기 70kg 프로젝트 _ 43일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제부터 제가 몸무게 재기 전에 뭘 먹었는지 공개를 해볼께요. 그래야지 제가 얼마~~~~나~~~ 살찌기 어려운 체질인지 아실꺼 같아서리... 오늘 저녁은 라면2개에 공깃밥1개. 이 정도면 뭐 적게 먹은건 아니잖아요??? 그러나 나의 몸무게는?? 아차차....증말 드릅게 안찝니다요. 휴... 그래도 운동은 꾸준히 하고 있습니다 오늘은 저의 사무실에서 운동을 했는데요. 오늘의 운동 푸쉬업 20개 * 스쿼트 20 5set 물구나무서기 5번 * 중량스쿼트(생수병 1.5L 4개) 20 5set 물구나무서기를 처음 해보았는데 정말 힘듭니다. 어깨가 커지고 싶어서 시작한 운동인데 효과가 있을런지.... 2021. 5. 12. 살찌우기 70kg 프로젝트_42일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 일단 몸무게를 공개하기 전에 오늘 먹은 저녁부터 알려드릴께요. 1.칼국수 2.김밥 1줄 3.왕만두 1인분 4.소고기 주먹밥 6개 이렇게나 쳐먹었어요. 근데 나의 몸무게는??? 암만 쳐먹어도 소용이 없습니다요...... 오늘의 운동은 =>풀업 10 * 푸쉬업 15 * 워킹런지 요리조리 어제부터 허리하고 손목이 너무 아파서...제대로 된 운동을 못하겠네요. 살살 그래도 쉬지않고 해야겠어요. 아자아자 화이팅~! 2021. 5. 11. 살찌우기 70kg 프로젝트_39일 안녕하세요. 뺀질이입니다. 일단 몸무게부터. 네네~맞아요. 68kg입니다. 근데 전 하나도 안기뻐요. 왜냐???내일되면 다시 67kg가 될 것이 분명하기 때문이죠 ㅎㅎㅎ 아닐 것 같다구요?? 내기하실래요? ㅎㅎㅎ 목요일은 너무 피곤해서 운동을 쉬었고, 금요일은 친구들과 술 한잔 한다고 운동을 쉬어서 오늘은 무조건 운동을 해야했어요. 그래서 오늘 오랜만에 헬스장으로 출발~ 평소에는 할 수 없는 중량 스쿼트하고 어깨 운동을 조졌습니다. 오늘의 운동 레스 익스텐션 20개씩 5set 중량 스쿼트 15개씩 5set 레그 컬 한 다리 씩 10씩 5set 덤벨 프레스 15씩 5set 바 프레스 15씩 5set 2021. 5. 8. 살찌우기 70kg 프로젝트_2일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘로써 살찌우기 프로젝트 2일차. 슬프게도 오늘 4천칼로리 섭취는 실패하였습니다. 정말 보통 힘든게 아니네요...... 그래도 22시 20분부터 23시 10분까지 운동은 하였습니다. 오늘은 하체~내 다리는 브레이브걸스~롤린롤린~ 하체가 왜이리 안굵어지는지.... 운동이 잘 못된건가... 아님 내가 잘못된건가... 잘모르겠도다. 그래도 2틀 연속 4천칼로리 이상을 섭취해서 그런지 몸무게가 어제보단 증가하였다. 뱃속에 있는 나의 일촌들 때문에 그런가??ㅎㅎ 일단 내일까지 지켜봐야 알 수 있을 것 같다. 그럼 포기하지 않고 70kg를 향해 렛츠고우~ 2021. 4. 1. 이전 1 다음
