살찌우기 70kg 프로젝트_39일

안녕하세요.

뺀질이입니다.

 

일단 몸무게부터.

네네~맞아요. 68kg입니다.

근데 전 하나도 안기뻐요.

왜냐???내일되면 다시 67kg가 될 것이 분명하기 때문이죠 ㅎㅎㅎ

아닐 것 같다구요??

내기하실래요?

ㅎㅎㅎ

 

목요일은 너무 피곤해서 운동을 쉬었고, 금요일은 친구들과 술 한잔 한다고 운동을 쉬어서 

오늘은 무조건 운동을 해야했어요.

그래서 오늘 오랜만에 헬스장으로 출발~

평소에는 할 수 없는 중량 스쿼트하고 어깨 운동을 조졌습니다.

 

오늘의 운동

레스 익스텐션 20개씩 5set

중량 스쿼트 15개씩 5set

레그 컬 한 다리 씩 10씩 5set

덤벨 프레스 15씩 5set

바 프레스 15씩 5set