살찌우는법8 살찌우기 70kg 프로젝트 _ 43일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제부터 제가 몸무게 재기 전에 뭘 먹었는지 공개를 해볼께요. 그래야지 제가 얼마~~~~나~~~ 살찌기 어려운 체질인지 아실꺼 같아서리... 오늘 저녁은 라면2개에 공깃밥1개. 이 정도면 뭐 적게 먹은건 아니잖아요??? 그러나 나의 몸무게는?? 아차차....증말 드릅게 안찝니다요. 휴... 그래도 운동은 꾸준히 하고 있습니다 오늘은 저의 사무실에서 운동을 했는데요. 오늘의 운동 푸쉬업 20개 * 스쿼트 20 5set 물구나무서기 5번 * 중량스쿼트(생수병 1.5L 4개) 20 5set 물구나무서기를 처음 해보았는데 정말 힘듭니다. 어깨가 커지고 싶어서 시작한 운동인데 효과가 있을런지.... 2021. 5. 12. 살찌우기 70kg 프로젝트_42일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 일단 몸무게를 공개하기 전에 오늘 먹은 저녁부터 알려드릴께요. 1.칼국수 2.김밥 1줄 3.왕만두 1인분 4.소고기 주먹밥 6개 이렇게나 쳐먹었어요. 근데 나의 몸무게는??? 암만 쳐먹어도 소용이 없습니다요...... 오늘의 운동은 =>풀업 10 * 푸쉬업 15 * 워킹런지 요리조리 어제부터 허리하고 손목이 너무 아파서...제대로 된 운동을 못하겠네요. 살살 그래도 쉬지않고 해야겠어요. 아자아자 화이팅~! 2021. 5. 11. 살찌우기 70kg 프로젝트_36일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 살찌우기 프로젝트 36일차. 21.5.5일 어린이날 기념 몸무게 투척. 이런 죄엔장~ 67.8 고정~ 뭐 떡이고 게이너고 나발이고 다 부질 없는 것 같은데... 걍 조바심내지말고 천천히 가보자. 그냥 삐쩍마른 멸치가 아닌 그래도 쪼매 떈땐한 멸치로 목표를 잡아보자. 오늘은 친동생이랑 같이 운동을 하였다. 확실히 혼자하는 것 보단 같이 하는게 시너지가 더 발휘되는 것 같다. 오늘의 운동 -풀업 10* 스쿼트 30* 푸쉬업15 총 10set 박살 2021. 5. 5. 살찌우기 70kg 프로젝트_34일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오랜만에 포스팅을 하는거 같네요 ㅎㅎ 물론 기다리는 사람은 아무도 없지만 죄송합니다~ 일단 저의 몸무게부터 올려볼께요. 오랜만이라서 큰~~변화가 있을 줄 아셨죠?? 전혀~ ㅎㅎ 그대로입니다. 한가지 변한게 있다면 바로 요것!! 다이게 초코맛에서 그냥 통밀맛으로 바꿨습니다. 초코맛을 매일 자기 전 저녁에 먹다보니깐 이가 다 썩어버릴 것 같은 기분이 들어서 ㅎㅎㅎㅎ 통밀로 췌췌췌췌인지~ 맛도 나쁘지 않습니다~ 오늘의 운동은 풀업 10 * 한발 스쿼트 한 발당 15개씩 5set 푸쉬업 15 * 점프 스쿼트 30개씩 5set 2021. 5. 3. 이전 1 2 다음
