운동하는 직장인6 살찌우기 70kg 프로젝트_34일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오랜만에 포스팅을 하는거 같네요 ㅎㅎ 물론 기다리는 사람은 아무도 없지만 죄송합니다~ 일단 저의 몸무게부터 올려볼께요. 오랜만이라서 큰~~변화가 있을 줄 아셨죠?? 전혀~ ㅎㅎ 그대로입니다. 한가지 변한게 있다면 바로 요것!! 다이게 초코맛에서 그냥 통밀맛으로 바꿨습니다. 초코맛을 매일 자기 전 저녁에 먹다보니깐 이가 다 썩어버릴 것 같은 기분이 들어서 ㅎㅎㅎㅎ 통밀로 췌췌췌췌인지~ 맛도 나쁘지 않습니다~ 오늘의 운동은 풀업 10 * 한발 스쿼트 한 발당 15개씩 5set 푸쉬업 15 * 점프 스쿼트 30개씩 5set 2021. 5. 3. 살찌우기 70kg 프로젝트_27일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘은 21.04.26(월) 입니다. 몸무게 공개 바로 들어갑니다. 역시...어제의 68kg는 일시적인 거였군. 지금 현재 내가 섭취하고 있는 칼로리가 딱 67kg를 유지하는 칼로리 인 것같다. 여기서 체중을 증가시키려면 더 많은 음식을 섭취해야하겠지?? 근데 난 시간이 그렇게 많지 않지?? 그렇다고 저녁 늦게 자기 직전에 무엇을 먹기는 더 싫지?? 흐음...닭가슴살을 챙겨먹어야 하는가.... 사실 닭가슴살은 예전에 챙겨먹었는데 얼굴에 뭐가 많이 나는게 닭가슴살 떄문인 것 같아 지금은 끊었다. ....잘 모르겠다... 운동이나 가자~ 오늘의 운동 풀업 10*10 하체운동 20*10 위의 영상은 점프스쿼트를 하고 있는 영상이다. 그냥 개구리 뒷다리가 따로 없구만..... 멸치 .. 2021. 4. 26. 살찌우기 70kg 프로젝트_20일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제 칼로리 기록하는 건 잠시 중단하기로 했습니다. ㅎㅎㅎ너무 귀찮아요. 그리고 밑반찬 이런 것들은 칼로리를 계산할 수가 없어서 잠시 중단하기로 했습니다. 대신 하루에 떡 2~3개 정도는 무조건 먹을 생각입니다. 왜냐하면 제가 지금까지 칼로리를 계산해본 결과 떡 2~3개정도면 하루에 3끼를 섭취한다는 가정 하에 4천칼로리에 근접할 수 있을 것 같기 때문입니다. 오늘은 월요일이니 특별히 특식으로 조졌습니다. 다이제와 바나나칩 그리고 ABC 촤콸맀~ 이 삼총사들은 살이 안찔래야 안 찔 수 없는 조합인거 아시죠??? 그런데!?!?!?!?!? 왜 내 몸무게는 그대로인지... 쩌업... 운동룩~ 오늘의 운동 풀업 10*10, 푸쉬업 20*10 *풀업의 자세가 점점 좋아지고 있는 느낌이.. 2021. 4. 19. 살찌우기 70kg 프로젝트_8일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘도 시작은 저의 몸무게로~ 이제 67kg로 유지가 되는거 같다. 그래도 처음보단 1~2키로 정도 증가한 것 같다. 오늘 아침부터 이상하게 배가 너무 아파서 아침,점심을 간단하게 조졌다. 그 결과 4천칼로리 섭취 실패!!! 오늘도 집 앞에서 운동시작 어제와 동일하게 풀업 100개, 푸쉬업 200개. 오늘따라 너무 힘들었다. 진짜 꾸역꾸역 억지로 했데이! 2021. 4. 7. 이전 1 2 다음
