뺀질이의 운동44 체중증가에 관한 나의 경험담. 안녕하십니까. 뺀질이 입니다. 우선 저의 스펙을 말씀드리면 현재 공복 66kg, 175cm 이며 나이는 28, 직장인입니다. 제가 운동을 시작한 이유는 너무 왜소한 몸을 가졌기 때문입니다. 20살 때 저는 60kg도 안나가는 정말 멸치 그 자체의 몸을 가지고 있었습니다. 뭐 그렇다고 해서 사회적으로 적응을 잘 못하거나, 무시를 당하거나 그런 경험을 없었으나, 사람들이 '다리가 너무 얇다.', '여자인 나보다 얇다.', '부러질 것 같다.' 등등 이런 말들을 들으면 제 스스로가 너무 연약해 보이는 거 같고, 사람들이 절 안쓰럽고 약하게 볼 꺼 같아서 항상 더운 여름에도 긴 바지, 청바지만 입고 다녔습니다. 이런 저의 모습을 바꾸고 싶어 저는 수색대로 군대를 지원하게 되었습니다. 군 입대 후 규칙적인 식습관.. 2020. 8. 30. 멸치들의 고민, 얇고 부실한 걸그룹 각선미 다리 현재시각 23시 37분. 하체 운동을 조지고 포스팅 중이다. 어제는 장례식장을 다녀온다고 운동을 못하였고 오늘은 퇴근을 너무 늦게해서 시간이 부족하여 짧고 굵게 운동을 하였다. 오늘은 3분할 마지막인 하체, 레그데이~ 멸치들의 가장 큰 고민, 아니 나의 가장 큰 약점은 다리이다. 너무나도 가는 새다리라서 보는 사람들 마다 다리가 얇다고하고 무슨 걸그룹이냐고, 여자보다 얇은 다리라고 한다, 그런 말을 들을 때마다 남자로써 너무나도 부끄러웠다. 그래서 나는 여름에도 청바지를 입는다. 반바지를 입으면 사람들이 다 내 다리만 보는거 같아서랄까?? 보통 나는 하체운동을 할 때 스쿼트, 레그 익스텐션, 라잉 레그컬, 레그 프레스 요렇게 순서 상관없이 1시간 정도 빠짞 조진다. 오늘은 시간이 없어 45분 동안 스쿼트.. 2020. 8. 27. 헬린이 용 가슴+어깨+삼두 운동 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘은 헬린이, 헬스 초급자인 제가 하는 가슴+어깨+삼두 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 저는 오늘 저 3부위를 다 운동했는데요. 보통 사람들은 하루에 한 부위씩 하려고 합니다. 그리고 한 부위를 많은 기구나 운동법을 통해서 1시간 가량 하게 되는 거죠. 근데 저는 헬린이 일 수록 한 부위 운동을 오래 못한다고 생각합니다. 그렇게 생각하는 이유가 혹시 힘이 들어서????, 할 운동이 많지 않아서???? 물론 저러한 이유도 있겠지만, 저의 경우에는 힘이 들어서 못하는 것도 아니였고 할 운동이 많지 않아서도 아니였습니다. 한 부위만 할 경우 처음 했을 때보다 나중에 갈 수록 자극이 덜해져 운동이 되는지 안되는지도 모른채 하고 있어서 오랫동안 집중을 못하였습니다. 그리고 헬린이 일.. 2019. 8. 19. 멸치에서 벗어나고 싶어요. 안녕하십니까. 저는 27살 부산 거주하고 있는 뺀질이라고 합니다. 우선 본론부터 말씀드리면 저의 블로그는 운동을 가르쳐 주는 블로그가 아닙니다. 왜냐하면 저 또한 헬린이이기 때문입니다. 저는 지금 현재 175cm, 70kg의 몸무게를 가지고 있습니다. 그렇다면 왜 이 블로그를 운영하느냐??? 여러분들과 운동에 관한 정보를 같이 공부하고 공유하고 싶기 때문입니다. 저는 최근 3개월 동안 헬스에 빠져있습니다. 하루도 쉬지 않고 운동을 가고 있으며, 닭가슴살도 섭취 중입니다. 그러나 이 운동을 하면 할 수록 알아야 할 지식들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 이 지식들은 유투브나 블로그에 검색하면 너무나도 많은 자료들이 나와 사실 일반 헬린이인 저는 봐도 무슨 말인지 모르겠고, 이해도 잘 가지 않는 점들.. 2019. 8. 16. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
