운동13 살찌우기 70kg 프로젝트_16일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 살찌우기 프로젝트 16일차... 몸무게부터 공개 갑니다. 뭐 별 다를 바 없이 67kg 살을 찌우기 위해 내가 하는 노력 1.하루 4천칼로리 채우기 =>사실 내가 먹는 모든 음식들의 칼로리를 세세하게 기록하는 것은 불가능이다. 따라서 크게 먹은 것들만 기록하는데 이렇게 4천칼로리르 채우는게 몹시 힘들다. 또, 4천칼로리를 섭취한 날은 속이 정말 더부룩하다. 따라서 그냥 끼니마다 최대한 골골루 쳐먹어준다. =>간식으로 떡,게이너,프로틴을 먹어준다. 어제는 다이제를 먹었슴둥~ (오늘 내가 섭취한 칼로리) 2.운동 매일 운동을 하려고 노력중이다. 원래 헬스를 다녔으나, 코로나로인해 집 앞 놀이터에서 풀업, 푸쉬업 등을 하고 있다. =>오늘은 야생마님이 알려주신 게다리 권법이랑 턱걸.. 2021. 4. 15. 살찌우기 70kg 프로젝트_7일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘 대박인 소식!!!! 제가.... 살이... 빠져버렸어요..... (양말 시스루 지송~) 휴...먹기는 어제보다 더 먹었는데.... 왜 살이 빠졋지?? 오늘 저녁에 삼겹살을 먹었는데 혼자 거진 4인분은 먹은거 같아요. 이것 보세요!!! 오늘 4천칼로리 이상 먹었는데 살이 빠졌다니.....ㅋㅋㅋ 어이가 없네~(유아인) 오늘도 집 앞 놀이터로 운동을 출발~ 턱걸이 10*10 팔굽혀펴기 20*10 턱걸이 10개하고 바로 팔굽혀펴기 20개를 1set으로 하고 거의 쉬지 않고 했습니다. 2021. 4. 6. 살찌우기 70kg 프로젝트_6일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘로써 6일차 오늘의 보고! 일단,4천칼로리 섭취는 실패... 휴...보통 힘든게 아니다. 아침 점심은 딱 정해져있고, 저녁에 채워야하는데 퇴근을 늦게하니 진심으로 무엇을 먹을 시간이 없다. 이제 헬스장도 문을 닫아버려서.....나홀로 집앞 놀이터에서 운동. 턱걸리 10*10 총 100개 팔굽혀펴기 20*10 총 200개 생각보다 시간은 많이 안걸렸어요 ㅎㅎ 한 20~30분? 그리고 오늘의 몸무게 역시 어제의 68kg는 거짓이였지만 그래도 1kg 증가했다 ㅎㅎㅎ 굿 스타또~ 2021. 4. 5. 살찌우기 70kg 프로젝트 _ 4일차 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘로써 살찌우기 프로젝트 4일차네요. 어제부터 헬스장이 10시까지 밖에 운영을 안하므로 어제는 제가 운동을 못가서 업로드를 못하였습니다. 일단 지금 저의 몸무게를 공개하겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ....흐음 원래 이 정도로 변화가 없는 것인가. 나름 4천칼로리를 버겁게 채우고 있기는 한데 더 먹어야 하는가 싶다. 오늘은 일요일이라 아침에 운동을 다녀 온 후 싸이버거 세트를 먹고 떡 2개를 먹고 지금 초코파이까지~ 일단 지금 현재 섭취 칼로리는 2천 정도이다. 저녁하고 간식하고 부지런히 먹어야징~ 오늘도 떡으로 부족한 칼로리를 매꿔야겠다. 백설기 제발 안질리기를~ 2021. 4. 3. 이전 1 2 3 4 다음
