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살찌우기 70kg 프로젝트 _ 43일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제부터 제가 몸무게 재기 전에 뭘 먹었는지 공개를 해볼께요. 그래야지 제가 얼마~~~~나~~~ 살찌기 어려운 체질인지 아실꺼 같아서리... 오늘 저녁은 라면2개에 공깃밥1개. 이 정도면 뭐 적게 먹은건 아니잖아요??? 그러나 나의 몸무게는?? 아차차....증말 드릅게 안찝니다요. 휴... 그래도 운동은 꾸준히 하고 있습니다 오늘은 저의 사무실에서 운동을 했는데요. 오늘의 운동 푸쉬업 20개 * 스쿼트 20 5set 물구나무서기 5번 * 중량스쿼트(생수병 1.5L 4개) 20 5set 물구나무서기를 처음 해보았는데 정말 힘듭니다. 어깨가 커지고 싶어서 시작한 운동인데 효과가 있을런지....
살찌우기 70kg 프로젝트_42일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 일단 몸무게를 공개하기 전에 오늘 먹은 저녁부터 알려드릴께요. 1.칼국수 2.김밥 1줄 3.왕만두 1인분 4.소고기 주먹밥 6개 이렇게나 쳐먹었어요. 근데 나의 몸무게는??? 암만 쳐먹어도 소용이 없습니다요...... 오늘의 운동은 =>풀업 10 * 푸쉬업 15 * 워킹런지 요리조리 어제부터 허리하고 손목이 너무 아파서...제대로 된 운동을 못하겠네요. 살살 그래도 쉬지않고 해야겠어요. 아자아자 화이팅~!
살찌우기 70kg 프로젝트_39일 안녕하세요. 뺀질이입니다. 일단 몸무게부터. 네네~맞아요. 68kg입니다. 근데 전 하나도 안기뻐요. 왜냐???내일되면 다시 67kg가 될 것이 분명하기 때문이죠 ㅎㅎㅎ 아닐 것 같다구요?? 내기하실래요? ㅎㅎㅎ 목요일은 너무 피곤해서 운동을 쉬었고, 금요일은 친구들과 술 한잔 한다고 운동을 쉬어서 오늘은 무조건 운동을 해야했어요. 그래서 오늘 오랜만에 헬스장으로 출발~ 평소에는 할 수 없는 중량 스쿼트하고 어깨 운동을 조졌습니다. 오늘의 운동 레스 익스텐션 20개씩 5set 중량 스쿼트 15개씩 5set 레그 컬 한 다리 씩 10씩 5set 덤벨 프레스 15씩 5set 바 프레스 15씩 5set
부산 맛집,<정직 유부초밥> 부산 데이트 추천 맛집 안녕하세요. 맛도리 탐험대 대장 뺀질이 입니다. 오늘 제가 투어한 곳은 이라는 유부초밥 전문점입니다. '정직 유부초밥'은 부산 남구 경성대부경대역에 본점을 두고 있으며, 지금 현재 부산 전역과 경상도 전체로 체인점이 생기고 있는 나름 핫한(?) 음식점입니다. 제가 다녀온 곳은 명지오션시티점 입니다. 위치는 바로 드뢉잇~! 주차장은 따로 없으니 그냥 길가에 보이는 곳에 주차하세요. *다이소 라인 쪽으로 양 옆으로 주차할 곳이 있으니 보이는 즉시 바로 들어가시길 바랍니다. 외관은 요렇습니다. 여기가 골목에 들어와야 보이는 곳이라서 찾기가 조금 어려울 수도 있는데 gs25편의점 보이시면 바로 들어오시면 됩니다. 안에 테이블은 요렇게 사진에 보이는게 전부입니다. 사실 유부초밥은 간단하게 혼밥을 하시는 분들에게 ..
부산대 건강 맛집,<레오앤아그너스 샐러드> 염소 추천 맛집 부산대 데이트추천 안녕하십니까. 맛도리투어 대장 뺀질이 입니다. 오늘은 염소 친구들이 강력하게 추천하는 맛집을 소개시켜드리겠습니다. 위치는 부산대에 있으며, 정확한 위치는 아래를 보시라야~! 주차장은 없으니, 부산대역 공용주차장에 차를 주차하시고 오시면 정말 감사하겠습니다. 이 집은 제가 직접 찾아보고 간 곳이 아니고 그냥 점심을 먹으려고 돌아다니다가 눈 앞에 보여서 먹어보았습니다. 사실 제가 샐러드 집은 처음이라 생소하기도 했는데요. 근데 뭐 별거 없더라구요. 일단 내부부터 엄청 깔끔한 느낌이였습니다. 전 날 속이 좀 더부룩한 음식을 먹어서 그런지 이런 분위기만 보아도 속이 깨끗해지는 느낌이더라구요. 근데 메뉴판까지 보니깐 그냥 후뤠쉬 그 자체!! 이렇게 메뉴판에 나온대로 주문하실 수도 있고 '자기는 자기만의 샐러드를 ..
살찌우기 70kg 프로젝트_36일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 살찌우기 프로젝트 36일차. 21.5.5일 어린이날 기념 몸무게 투척. 이런 죄엔장~ 67.8 고정~ 뭐 떡이고 게이너고 나발이고 다 부질 없는 것 같은데... 걍 조바심내지말고 천천히 가보자. 그냥 삐쩍마른 멸치가 아닌 그래도 쪼매 떈땐한 멸치로 목표를 잡아보자. 오늘은 친동생이랑 같이 운동을 하였다. 확실히 혼자하는 것 보단 같이 하는게 시너지가 더 발휘되는 것 같다. 오늘의 운동 -풀업 10* 스쿼트 30* 푸쉬업15 총 10set 박살
살찌우기 70kg 프로젝트_34일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오랜만에 포스팅을 하는거 같네요 ㅎㅎ 물론 기다리는 사람은 아무도 없지만 죄송합니다~ 일단 저의 몸무게부터 올려볼께요. 오랜만이라서 큰~~변화가 있을 줄 아셨죠?? 전혀~ ㅎㅎ 그대로입니다. 한가지 변한게 있다면 바로 요것!! 다이게 초코맛에서 그냥 통밀맛으로 바꿨습니다. 초코맛을 매일 자기 전 저녁에 먹다보니깐 이가 다 썩어버릴 것 같은 기분이 들어서 ㅎㅎㅎㅎ 통밀로 췌췌췌췌인지~ 맛도 나쁘지 않습니다~ 오늘의 운동은 풀업 10 * 한발 스쿼트 한 발당 15개씩 5set 푸쉬업 15 * 점프 스쿼트 30개씩 5set
김미경의 리부트 -김미경 제가 오늘 소개해드릴 책은 라는 책입니다. 김미경 강사님은 사실 모르는 사람이 없을 정도로 엄청 유명하신 분인데요. 동기부여 영상에서 자주 등장하시는 분이 바로 김미경 강사님입니다. 제가 이 책을 구매하게 된 계기는 제가 구독하고 있는 유투버나 저랑 팔로워를 하고 있는 인스타 친구님들이 하나같이 이 책은 필독을 하셨더라구요. 그래서 저도 '과연 이 책이 뭐길래 다들 읽고 추천을 하는 거지?'라는 호기심에 한 번 구매를 해보았습니다. 책의 내용은 코로나 시대를 대하기 위한 우리의 자세와 앞으로 우리가 어떻게 살아가야하는 지에 대한 방향성을 잡아주는 내용입니다. 저는 이 책을 읽은 후에 많은 것을 깨달았습니다. 1. 코로나 시대의 전과 후는 확실하게 다르다. 2.앞으로 언택트가 아닌 온택트, 온라인 시대가 ..

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