으이구...이 등신아!!등신아!!!나는야 등신

안녕하세요.

뺀질이 입니다.

오늘은 등 운동을 했는데요.

우선 몸부터 보시죠

요즘 등을 하는 날에도 가슴과 어깨를 5세트 정도는 하고 있어요. 그냥 펌핑된 몸이 보기좋아서리?

 

오늘의 루틴

1.풀업 + 다이아몬드 푸쉬업 5세트

2.렛 풀 다운 5세트

3.데드리프트 5세트

4.이두 운동

이렇게 진행하였으며 운동 시간은 한 50분 정도?

 

오늘 풀업과 렛 풀 다운은 뭔가 느낌이 달랐다. 확실히 등으로 당겨진다는 느낌이 강하게 들었다.

등으로 당기니 광배쪽이 당기기 보다는 등 안쪽이 엄청 당겨지는 기분이였다.

 

그리고 데드리프트는...여전히 자세를 모르겠다.

나만의 자세를 찾아야 하는데....오늘 무리하게 무게 좀 치려다 갑자기 허리가 찌끘?

아직까지 우리~~~한거 같다.

 

내가 운동일지를 쓰는 이유는 체중이 증가함에 따라 몸의 변화를 보려고 하는건데...이놈의 체중은

67kg에서 움직이지를 않는다. 언제까지....멸치인생이여야하는가

휴.....일단은 오늘 운동도 완료~

이번 주 한번 다 가보자!!!