뺀질이의 운동44 살찌우기 70kg 프로젝트_1일 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 오늘부터 뺀질이의 멸치탈출 프로젝트!!! 70kg까지 체중증가하기 프로젝트를 포스팅하려고 합니다. 일단 저의 현 체중은 66kg, 저의 키는 176cm인데요. 그냥 멸치가 따로 없습니다. 흐음 저의 몸 사진을 보여드리기는 아주 부끄부끄 왕부끄레용팝이니깐 옷을 입은 사진으로 저의 몸을 대충 보여드릴께요. 어떠신가요??? 멸치라도 폴로 셔츠 하나 쯤은 괜찮쥬?? 그래도 저는 운동은 한 1~2년간 꾸준히 하고 있었답니다. 한창 운동하고 했을 때에는 75kg갔다가 취업하고 일을 하다보니 그냥 살이 쭉쭉 빠지더라고요. 이렇게 있다가는 지나댕기다가 젖갈 이모님한테 그냥 메루치 젖갈로 담겨져 버릴꺼 같아 살을 찌우려고 합니다. 일단 살을 찌우기 위해 제가 선택한 방법은 하루에 4,000칼.. 2021. 3. 31. 운동 못 한지 2주 째...과연 멸치같은 나의 몸의 변화는? 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 요즘 쿼뤄나가 너무 심해져서 헬스장도 못가고....기껏 시작한 크로스핏도 못가고.... 그렇다고 홈트를 하자니 공간도 없고...(핑계인가??) 여튼 그래서 지금 한 2주째 운동의 ㅇ도 못하고..아니 안하고 있어요. ㅎㅎㅎㅎ 2주간 쉰 저의 모습을 보여드릴께요. 사실 원래 없어서 없어질 것도 없는데 한번 저도 비교해보고 싶어서 올려보겠습니다. 몸무게는 변화가 없어요. 방금 재보니 67kg 정도 나오네요. 저는 제가 먹는 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많아서 살이 안찌는 거라고 생각했거든요. 요새 운동은 안하면서 집에서 먹는건 엄청 쳐먹는데 그래도 살이 안찌네요....밀가루 음식들을 많이 먹어서 그런지 피부만 계속 안좋아지는 거 같아요...띠부럴... 개인적으로 2주간 운동을 .. 2020. 12. 13. 크로스핏 한 달 후기!!!!한 달 후기 생생정보통 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 벌써 크로스핏을 시작한지 한달이 되어가네요. 한달 동안 배우면서 느낀점을 한번 적어 보겠습니다. 우선 저의 최근 몸사진을 올려볼께요. 사실 체중은 똑같이 66~67이므로 외관적으로 큰 차이는 없는거 같아요. 다만 등 가운데 부분이 조금 좋아진 거 같은건 나만 느끼는 부분인가???ㅎㅎㅎㅎㅎ 언능 체중이 불어서 몸이 벌크업이 되어야하는데 매일 매일 사용하는 칼로리가 많아 살찌우기가 정말 쉽지가 않네요.....쩌업 언능 내년이 와서 이직을하고 벌크업을 시작하고 싶어요.....남자라면 바디프로필 한번 찍어야하는데 ㅠㅠㅠ 여튼 저의 몸상태는 여기까지이고 이제 크로스핏 한달 후기를 생생하게 전달해드리겠습니다. 한 달동안 저는 일주일에 4회정도 참가하여 약 16회정도 수업에 참가하였습니다.. 2020. 11. 29. 크로스핏 2주차 후기. 크린이의 성장기~ 컴온컴온 안녕하세요. 뺀질이 입니다. 이제 크로스핏을 배운 지 2주가 되었네요.ㅎㅎㅎ 2주차 후기 지금 바로 드랍잇 하겠습니다. 사실 이번 주는 월,화,수 3일 밖에 못갔습니다. 목요일은 너무너무 피곤해서 그냥 퇴근하고 바로 자버렸고, 금요일은 회싞쓰~~직장인의 삶이란..... 그래서 3일 밖에 안했는데 그 3일 한 후기라도 끄적여 볼께요. 우선 월요일은 클린이라는 동작을 배웠어요. 클린이라는 동작은 데드리프트 자세에서 바벨을 어깨너비만큼 잡고 그냥 들어서 머리 위까지 미는 동작인데요. 이게 참....말이 쉽고 보는게 쉽지 실제로 하기는 정말정말 어려운 동작이였던거 같습니다. 그리고 화요일은 박스 점프하고 박스 오버라는 운동을 했고 수요일은 10시타임에 저 밖에 없어서 앞 시간 사람들과 함께 행파워스내치 연습을 .. 2020. 11. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
